Caponata met Couscous en Italiaanse Stijl Linzen “Gehaktballetjes”

Trek voor het verwarm het folie van het bakje en haal het kleine bakje met amandelschaafsel eruit.

Het zwarte wegwerp maaltijd bakje kan tot 200 graden verwarmd worden (magnetron en oven). Het groene herbruikbare maaltijd bakje kan tot 100 graden verwarmd worden (alleen in de magnetron). Wil je ‘m in de oven verwarmen? Schep even over op een bordje.

Magnetron

3:00 – 3:30 min op 700-750W

Oven (voorkeur)

15 – 17 min op 175?

Goed om te weten

• De maaltijd kan je nog 4 dagen na ontvangst bewaren in de koelkast of 1 maand in de vriezer.
• In Rotterdam mag het afval mag bij het restafval, deze worden centraal gescheiden. In Delft en Berkel en Rodenrijs mag het maaltijd bakje bij het plastic afval. De folie en het saus bakje mogen bij het restafval.

Spelt couscous bevat spelt gluten OF glutenvrije couscous; aubergine; bleekselderij; kappertjes; olijfolie; olijven; rozijnen; rode wijn azijn bevat sulfiet; basilicum; ui; tomaten; linzen; kastanje champignons; knoflook; lijnzaad; glutenvrije havermout; peterselie; zeezout; peper; amandel.

Dikgedrukte ingrediënten zijn allergenen.

Deze maaltijd bevat  gram groenten.

Energie:  kcal; Eiwitten:  gram; Koolhydraten:  gram; Vetten:  gram; Vezels:  gram

De voedingswaarden zijn bij benadering berekend en gebaseerd op de maaltijd zonder “add-ons”.