FIËSTA RIJSTBOWL MET GEGRILDE TOFU

Deze maaltijd bevat 250 gram groenten.

Energie: 523 kcal; Eiwitten: 21 gram; Koolhydraten: 65 gram; Vetten: 18 gram; Vezels: 7 gram

De voedingswaarden zijn bij benadering berekend en gebaseerd op de “medium” maaltijd.

Basmati rijst; sperziebonen; wortel; groene paprika; tofu bevat soja; sojasaus (glutenvrij); tomatenpuree; zeezout; uienpoeder; kurkuma; saffraan; peterselie; maggiblad; zwarte peper; rozemarijn; tijm; chilipoeder; gerookte paprikapoeder; paprikapoeder; knoflookpoeder; oregano; korianderpoeder; rode ui; limoen; kokosbloesemsuiker (alleen voor het pekelen); munt; kokosyoghurt; olijfolie.

Dikgedrukte ingrediënten zijn allergenen.

  1. Haal voor het verwarmen het deksel bakje en het bakje met gepekelde rode ui en bakje met “sour cream” eruit. Het bakje kan tot 200 graden verwarmd worden (magnetron en oven).
  2. Verwarm het bakje of schep het over op een bordje.
    1. Oven (voorkeur): 15 – 17 min op 175°C
    2. Magnetron: 3:00 – 3:30 min op 700-750W
  3. Enjoy!