DAHL MET GEVULDE COURGETTEROLLETJES

Deze maaltijd bevat 250 gram groenten.

Energie: 763 kcal; Eiwitten: 30 gram; Koolhydraten: 77 gram; Vetten: 34 gram; Vezels: 15 gram

De voedingswaarden zijn bij benadering berekend en gebaseerd op de “medium” maaltijd.

Basmatirijst; rode linzen; courgette; tofu bevat soja; rode peper; sjalotjes; knoflook; uien; gember; ketoembar; komijn; mosterd; kurkuma; currybladeren; zeezout; peper; spinazie; limoen; mango; madame jeanette pepers; zonnebloemolie; suiker; kokosmelk; linzenmeel; koozaadolie; rijsmiddelen (calciumhydroxide, natriumcarbonaten, difosfate); tomatenpuree; lente ui.

Dikgedrukte ingrediënten zijn allergenen.

  1. Haal voor het verwarmen het deksel van het bakje en het bakje met de toppings eruit. Het bakje kan tot 200 graden verwarmd worden (magnetron en oven).
  2. Verwarm het bakje of schep het over op een bordje.
    1. Oven (voorkeur): 15 – 17 min op 175°C
    2. Magnetron: 3:00 – 3:30 min op 700-750W
  3. Enjoy!