COURGETTI MET ZOETE AARDAPPEL

 

Deze maaltijd bevat 490 gram groenten.

Energie: 664 kcal; Eiwitten: 17 gram; Koolhydraten: 81 gram; Vetten: 27 gram; Vezels: 14 gram

De voedingswaarden zijn bij benadering berekend en gebaseerd op maaltijd formaat “medium”.

Courgette; zoete aardappel; zongedroogde tomaat; zonnebloempitten; tahin bevat sesam; limoen; kokosyoghurt; appelcider azijn; zeezout; peper; edelgist; rucola.

Dikgedrukte ingrediënten zijn allergenen.

  1. Haal voor het verwarm het folietje van het bakje en de bakjes met dressing en edelgist (vegan parmezaan) en de courgetti eruit. Leg de courgetti alvast op je bord om later de warme zoete aardappel overheen te doen. Het bakje kan tot 200 graden verwarmd worden (magnetron en oven).
  2. Verwarm het bakje met zoete aardappel of schep het over op een bordje.
    1. Oven (voorkeur): 12 – 15 min op 175°C
    2. Magnetron: 3:00 – 3:30 min op 700-750W
  3. Enjoy!